Materi


MATERI LATIHAN

A. TINGKAT POLOS,
  1. Materi Teknik ;
  1. Senam Dasar : 1 ~ 30
  2. Jurus : 1 ~ 4
  3. Pasangan : 1 ~ 4
  4. Senam Masal : 1 ~ 10
  1. Materi Fisik
  1. Sambung, tanpa Bukaan,
  2. Lari sejauh ± 5 km

B. TINGKAT JAMBON,
  1. Materi Teknik ;
  1. Senam Dasar : 1 ~ 60
  2. Jurus : 1 ~ 13
  3. Pasangan : 1 ~ 13
  4. Senam Masal : 1 ~ 20
  5. Senam Toya : 1 ~ 10
  1. Materi Fisik
  1. Sambung, 2 menit bersih,
  2. Solo Speel tangan Kosong,
  3. Lari sejauh ± 10 km

C. TINGKAT HIJAU,
  1. Materi Teknik ;
  1. Senam Dasar : 1 ~ 70
  2. Jurus : 1 ~ 20
  3. Pasangan : 1 ~ 20
  4. Senam Masal : 1 ~ 40
  5. Senam Toya : 1 ~ 15
  6. Jurus Toya : 1 ~ 5
  7. Kripen : Salaman 1 ~ 5
  8. Jurus Glathi : 1 ~ 5
  1. Materi Fisik
  1. Sambung, 3 menit bersih,
  2. Solo Speel dengan senjata (Toya atau Glati)
  3. Lari sejauh ± 15 km

D. TINGKAT PUTIH,
  1. Materi Teknik ;
  1. Senam Dasar : 1 ~ 90
  2. Jurus : 1 ~ 35
  3. Pasangan : 1 ~ 35
  4. Senam Masal : 1 ~ 60
  5. Senam Toya : 1 ~ 25
  6. Jurus Toya : 1 ~ 15
  7. Kripen : Cekikan, Jambakan, Dekapan
  8. Jurus Glathi : ..............
  1. Materi Fisik
  1. Sambung, teknik bertanding,
  2. Seni ganda, (Tangan kosong atau bersenjata)
  3. Lari sejauh ± 20 km


PSHT_Sidoarjo.

6 comments:

  1. UnknownJanuary 1, 2013 at 10:42 PM

    senam masal itu maksudnya apa ya mas??
    saya siswa sabuk hijau cab tangerang

    ReplyDelete
    Replies
    1. PSHT SIDOARJOJanuary 3, 2013 at 3:50 PM

      Sebagian cabang ada yang menerapkan materi Senam Masal, Senam masal itu sediri sebanyak 60, gerakannya adalah untuk mendkung senam Dasar.

      Delete
  2. UnknownJuly 21, 2014 at 9:59 AM

    Salam kenal Gan
    apakah senam dasar dan senam masal pada setiap tahap tingkatan sabuk manfaatnya apakah ada berpedaan?
    dan mau tanya tentang pakaian olahraga senam, menurut Gan baju senam terbaru bermerk apa yaa yang paling nyaman bahannya dipakek senam?

    ReplyDelete
  3. PSHT SIDOARJOOctober 16, 2014 at 8:33 AM

    @Khoirun Nasikin, setiap senam dasar dan senam masal sangat bermanfaat, krn pada dasarnya gerakan dari senam tersebut adalah gerak dasar dari jurus-jurus pada tingkatan tsb.

    ReplyDelete
  4. UnknownOctober 28, 2014 at 11:13 PM

    aslamualaikum . . mas untuk pengesahan di sidoarjo apa benar tanggal 8 november sabtu mlm minggu di Gedung Rahmatul Ummah Perum Bluru ?

    ReplyDelete
  5. AnonymousNovember 7, 2014 at 5:09 PM

    Ane juga sob..
    psht wonogiri sabuk jambon udah kluar..
    Skarang ikut TS disekolahan :D Makasih inget latian sama kawan2

    ReplyDelete

Subscribe to: Posts (Atom)