MATERI
LATIHAN
A. TINGKAT POLOS,
- Materi Teknik ;
- Senam Dasar : 1 ~ 30
- Jurus : 1 ~ 4
- Pasangan : 1 ~ 4
- Senam Masal : 1 ~ 10
- Materi Fisik
- Sambung, tanpa Bukaan,
- Lari sejauh ± 5 km
B. TINGKAT JAMBON,
- Materi Teknik ;
- Senam Dasar : 1 ~ 60
- Jurus : 1 ~ 13
- Pasangan : 1 ~ 13
- Senam Masal : 1 ~ 20
- Senam Toya : 1 ~ 10
- Materi Fisik
- Sambung, 2 menit bersih,
- Solo Speel tangan Kosong,
- Lari sejauh ± 10 km
C. TINGKAT HIJAU,
- Materi Teknik ;
- Senam Dasar : 1 ~ 70
- Jurus : 1 ~ 20
- Pasangan : 1 ~ 20
- Senam Masal : 1 ~ 40
- Senam Toya : 1 ~ 15
- Jurus Toya : 1 ~ 5
- Kripen : Salaman 1 ~ 5
- Jurus Glathi : 1 ~ 5
- Materi Fisik
- Sambung, 3 menit bersih,
- Solo Speel dengan senjata (Toya atau Glati)
- Lari sejauh ± 15 km
D. TINGKAT PUTIH,
- Materi Teknik ;
- Senam Dasar : 1 ~ 90
- Jurus : 1 ~ 35
- Pasangan : 1 ~ 35
- Senam Masal : 1 ~ 60
- Senam Toya : 1 ~ 25
- Jurus Toya : 1 ~ 15
- Kripen : Cekikan, Jambakan, Dekapan
- Jurus Glathi : ..............
- Materi Fisik
- Sambung, teknik bertanding,
- Seni ganda, (Tangan kosong atau bersenjata)
- Lari sejauh ± 20 km
PSHT_Sidoarjo.
senam masal itu maksudnya apa ya mas??
ReplyDeletesaya siswa sabuk hijau cab tangerang
Sebagian cabang ada yang menerapkan materi Senam Masal, Senam masal itu sediri sebanyak 60, gerakannya adalah untuk mendkung senam Dasar.
DeleteSalam kenal Gan
ReplyDeleteapakah senam dasar dan senam masal pada setiap tahap tingkatan sabuk manfaatnya apakah ada berpedaan?
dan mau tanya tentang pakaian olahraga senam, menurut Gan baju senam terbaru bermerk apa yaa yang paling nyaman bahannya dipakek senam?
@Khoirun Nasikin, setiap senam dasar dan senam masal sangat bermanfaat, krn pada dasarnya gerakan dari senam tersebut adalah gerak dasar dari jurus-jurus pada tingkatan tsb.
ReplyDeleteaslamualaikum . . mas untuk pengesahan di sidoarjo apa benar tanggal 8 november sabtu mlm minggu di Gedung Rahmatul Ummah Perum Bluru ?
ReplyDeleteAne juga sob..
ReplyDeletepsht wonogiri sabuk jambon udah kluar..
Skarang ikut TS disekolahan :D Makasih inget latian sama kawan2